Copyright © WEBoss.Net & Delphi


Панель








Бразильская статическая гимнастика для лица

Раздел: Фейсбилдинг »



Эта несложная гимнастика, тем не менее, достаточно эффективна. Она мягко тонизирует мышцы, а также улучшает кровообращение кожи и тканей. Хорошо помогает остановить начавшееся "поплытие" лица, а также предотвратить потерю мышцами тонуса.
Упражнение № 4 "Рыбка", на мой взгляд, является одним из лучших для мягкой активации мышц окологубной зоны, приведения их в тонус и предотвращения деформации формы рта.
Во всех упражнениях параллельно с выполнением основного приема нужно немного напрягать мышцы передней части шеи.



1. Упражнение для глаз

Сомкнуть глаза и плотно сжать веки. Держать их в таком положении 6 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



Примечание: Не ускорять выполнение этого упражнения. Движения должны быть обязательно медленными.


2. Упражнение для лба и бровей

Максимально поднимите мышцы лба и сильно удивленно вытаращите глаза. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



3. Упражнение для щек "Улыбка"

Широко и сильно улыбнитесь в стороны. Задержитесь в этой позиции на 10 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица


Здесь очень важно напрягать мышцы шеи. Тогда хорошо чувствуются все боковые части лица вплоть до висков.


Бразильская статическая гимнастика для лица



4. Упражнение для рта и нижней части лица "Рыбка"

Откройте рот как рыба и задержитесь в этой позе на 8 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



5. Упражнение для подбородка и шеи

Улыбнитесь, напрягая одновременно шею. Задержитесь в этом положении на 8 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица


Все упражнения нужно выполнять медленно.

©Перевод с португальского Laine Butter. Специально для сайта Portal.Ageless.su


Видео этой гимнастики на Youtube. Автор показывает выполнение упражнений на девушке-модели.




©Полное или частичное копирование, перепечатка запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта Ageless.su




Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Наверх



● Анатомия и физиология


● Территория красоты


● Секреты красоты и здоровья

● Массажные и самомассажные
техники


● Идеальное тело

● Сверхвозможности


● Восстановление

● Наши наблюдения и исследования


● Библиотека

● Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно


Правила форума

Справка

Техническая поддержка




faceculture.ru  - ФЕЙСКУЛЬТУРА

mlada.info - МЛАДА

Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru