Copyright © WEBoss.Net & Delphi



Панель







Бразильская статическая гимнастика для лица

Раздел: Фейсбилдинг »


Эта несложная гимнастика, тем не менее, достаточно эффективна. Она мягко тонизирует мышцы, а также улучшает кровообращение кожи и тканей. Хорошо помогает остановить начавшееся "поплытие" лица, а также предотвратить потерю мышцами тонуса.
Упражнение № 4 "Рыбка", на мой взгляд, является одним из лучших для мягкой активации мышц окологубной зоны, приведения их в тонус и предотвращения деформации формы рта.
Во всех упражнениях параллельно с выполнением основного приема нужно немного напрягать мышцы передней части шеи.



1. Упражнение для глаз

Сомкнуть глаза и плотно сжать веки. Держать их в таком положении 6 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



Примечание: Не ускорять выполнение этого упражнения. Движения должны быть обязательно медленными.


2. Упражнение для лба и бровей

Максимально поднимите мышцы лба и сильно удивленно вытаращите глаза. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



3. Упражнение для щек "Улыбка"

Широко и сильно улыбнитесь в стороны. Задержитесь в этой позиции на 10 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица


Здесь очень важно напрягать мышцы шеи. Тогда хорошо чувствуются все боковые части лица вплоть до висков.


Бразильская статическая гимнастика для лица



4. Упражнение для рта и нижней части лица "Рыбка"

Откройте рот как рыба и задержитесь в этой позе на 8 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



5. Упражнение для подбородка и шеи

Улыбнитесь, напрягая одновременно шею. Задержитесь в этом положении на 8 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица


Все упражнения нужно выполнять медленно.

©Перевод с португальского Laine Butter. Специально для сайта Portal.Ageless.su


Видео этой гимнастики на Youtube. Автор показывает выполнение упражнений на девушке-модели.




©Полное или частичное копирование, перепечатка запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта Ageless.su

Читайте еще:

загрузка...

Похожие новости:


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх



● Анатомия и физиология


● Территория красоты


● Секреты красоты и здоровья

● Массажные и самомассажные
техники


● Идеальное тело

● Сверхвозможности


● Восстановление

● Наши наблюдения и исследования


● Библиотека

● Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно


Правила форума

Справка

Техническая поддержка


Фейсбилдинг


Фейскультура и ее нечистоплотные последователи (Алена Россошинская)

Раздел: Фейсбилдинг »

Фейскультура и ее нечистоплотные последователи (Алена Россошинская)
Недавно была издана книга-сборник Алены Россошинской, которая присвоила себе авторство системы Фейскультура.

Администрация сайта Фейскультура и автор системы, Татьяна Чекалова, заявляют, что Алена Россошинская, присвоившая себе авторство системы, не имеет никакого отношения к Фейскультуре и ее системе.
Читать далее



Лифтинг-гимнастика для лица (Ева Фрейзер) в анимациях

Раздел: Фейсбилдинг »

Лифтинг-гимнастика для лица (Ева Фрейзер) в анимациях
Приложите легко пальцы к уголкам губ.
Сильно улыбнитесь щеками.
Почувствуйте напряжение в мышцах щек,
ощутите как натянулись мышцы.
Удерживая максимальное натяжение, медленно досчитайте от 1 до 6.
Затем постепенно, пошагово ослабляйте напряжение, возвращаясь в исходное положение. 1-2-3-4-5-6. Отпустите напряжение и расслабьтесь.
Читать далее



faceculture.ru  - ФЕЙСКУЛЬТУРА

mlada.info - МЛАДА

Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru