• Natalja 01.09.4111
    Омолаживающая программа для ли ... (1)
    Natalja-фото
    Очень хотелось бы освоить такой комплекс, чтобы не противно было общаться со мной...
  • Наталия
    Кобидо (KOBIDO). Самомассаж (7)
    Наталия-фото
    Спасибо за упражнение! Добавлю и я на глаза. Делаю массаж неделю. Очень нравится. Лицо посвежело.
  • надежда николаевна 01.09.7734
    Сбросить 3 кг за 10 дней - «Су ... (1)
    надежда николаевна-фото
    Кто -нибудь пробовал супермедленный стиль? Есть реальные результаты? Занимаюсь 3 дня, пока нет сдвигов. И не могу пить столько воды..
  • Laine 01.09.2383
    Кобидо (KOBIDO). Самомассаж (7)
    Laine-фото
    Давно хотела написать комментарий к этой практике. С тех пор, как открыла ее для себя - очень полюбила этот самомассаж. Полностью заменила им Зоган (Асахи), и, в принципе, могу сказать, что он очень эффективный.

    Я выполняю движения поочередно. Сначала сет (например, для нижней части лица) на одной стороне, потом такой же - на другой.

    Правда, добавила от себя (и для себя) два движения:
    1) Одно движение на глаза - выполняется по этому же принципу. Сделала картинку:



    Пальцами одной руки зафиксировать (прижать) кожу и мышцы на боковой стенке носа - непосредственно возле внутреннего угла глаза, а двумя пальцами другой руки (у меня указательный и средний) с мягким нажимом проглаживать по верхнему и нижнему веку вплоть до висков. Глаза закрыть. А пальцы раскрыты в виде "рогатки". И этой рогаткой мы обводим глаз сверху и снизу, двигаясь от носа к волосистой части головы. Делаю обычно 3-5 таких движений. Глаза сразу открываются. Никаких побочных явлений в виде морщинок или растянутой кожи - нет.

    2) И в конце, после того как выполнила все движения, завершаю самомассаж приемом из Зоган. Вот этим:

Copyright © WEBoss.Net & Delphi


Панель








Бразильская статическая гимнастика для лица

Раздел: Фейсбилдинг »



Эта несложная гимнастика, тем не менее, достаточно эффективна. Она мягко тонизирует мышцы, а также улучшает кровообращение кожи и тканей. Хорошо помогает остановить начавшееся "поплытие" лица, а также предотвратить потерю мышцами тонуса.
Упражнение № 4 "Рыбка", на мой взгляд, является одним из лучших для мягкой активации мышц окологубной зоны, приведения их в тонус и предотвращения деформации формы рта.
Во всех упражнениях параллельно с выполнением основного приема нужно немного напрягать мышцы передней части шеи.



1. Упражнение для глаз

Сомкнуть глаза и плотно сжать веки. Держать их в таком положении 6 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



Примечание: Не ускорять выполнение этого упражнения. Движения должны быть обязательно медленными.


2. Упражнение для лба и бровей

Максимально поднимите мышцы лба и сильно удивленно вытаращите глаза. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



3. Упражнение для щек "Улыбка"

Широко и сильно улыбнитесь в стороны. Задержитесь в этой позиции на 10 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица


Здесь очень важно напрягать мышцы шеи. Тогда хорошо чувствуются все боковые части лица вплоть до висков.


Бразильская статическая гимнастика для лица



4. Упражнение для рта и нижней части лица "Рыбка"

Откройте рот как рыба и задержитесь в этой позе на 8 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица



5. Упражнение для подбородка и шеи

Улыбнитесь, напрягая одновременно шею. Задержитесь в этом положении на 8 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите 4-6 раз.


Бразильская статическая гимнастика для лица


Все упражнения нужно выполнять медленно.

©Перевод с португальского Laine Butter. Специально для сайта Portal.Ageless.su


Видео этой гимнастики на Youtube. Автор показывает выполнение упражнений на девушке-модели.




©Полное или частичное копирование, перепечатка запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта Ageless.su




Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Наверх


● Анатомия и физиология


● Территория красоты


● Секреты красоты и здоровья

● Массажные и самомассажные
техники


● Идеальное тело

● Сверхвозможности


● Восстановление

● Наши наблюдения и исследования


● Библиотека

● Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно


Правила форума

Справка

Техническая поддержка




faceculture.ru  - ФЕЙСКУЛЬТУРА

mlada.info - МЛАДА

Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru